З  червня розпочався літньо – оздоровчий період в дошкільному навчальному закладі. Літо – найкраща пора для зміцнення здоров’я дитини.   Максимальне перебування дітей на свіжому повітрі, купання в басейнах, веселі ігри, спортивні та музичні розваги, загартовуючі процедури – все це сприяє оздроровленню малят та створює святковий настрій в дитячому садочку щодня.

З настанням літа турбот менше лише у дітей — у педогогів і батьків їх тільки додається. Ці місяці відпочинку треба якось організувати.

Перше, що можуть і повинні зробити батьки влітку, — постаратися зміцнити організм дитини. Адже від того, як дитина відпочине, набереться сил за літо, багато в чому залежить її працездатність і здоров’я! Поради тут традиційні, але часом в суєті ми забуваємо про найпростіше.

1. Організовуйте літо

Складіть план на все літо: наприклад, на три тижні поїдеш в гості до бабусі, потім поїдемо на море, місяць поживемо на дачі тощо. Немає значення, які саме пункти плану будуть включені в нього, важливо, щоб літні місяці були будь-яким чином організовані. Багато сімей складають такі плани спільно з сім`ями друзів. Навіть маленькі діти готують за до запланованих поїздок, чекають на них, фантазують.

2. Комп`ютер і телевізор — у відставку

Звичайно, здорово, якщо є можливість поїхати з дитиною в будинок відпочинку або санаторій. Але якщо все ж таки частину літа малюку доведеться провести удома, треба продумати, чим він буде зайнятий, як краще розпланувати час. Треба постаратися всіма силами відвернути його від сидіння перед телевізором або комп`ютером. Хай грає в рухомі ігри на повітрі, грає на вулиці, малює — та хіба мало захоплюючих речей можна придумати.

Пам`ятайте, що найбільш утомливі для дітей комп`ютерні ігри, розраховані на швидкість реакції: «стрілялки», «бродилки», «доганялки».

Якщо вдень дитина сидить удома, старайтеся увечері і у вихідні дні разом якомога більше часу проводити на вулиці — грайте у футбол, катайтеся на велосипеді, роликах, ходіть купатися. Літні вечори довгі, домашнє господарство почекає: здоров`я дітей дорожче.

3. Літо без небезпеки

Необхідно поклопотатися і про безпеку дитини. Пам`ятайте, що влітку значно збільшується ризик не тільки вуличного, але і побутового травматизму.

Перевірте дитяче спортивне спорядження: самокат, велосипед, тощо — все повинно бути справне. Переконайтеся, що все гаразд і з екіпіровкою для цих занять — вона повинна бути зручною і безпечною.

.

4. Морозива — досхочу?

Літом батьки часто упускають контроль за харчуванням дитини. І гроші на розваги ті часто витрачають або на чіпси, морозиво і газовану воду, або на похід в заклади фаст-фуду. Шлункам дітей це користі не принесе. Їм куди потрібніші молочні, овочеві, фруктові страви, повноцінні сніданки і обіди. Спробуйте захопити дитину сумісними кулінарними фантазіями: долучайте її до приготування смачного салату або десерту, до випічки пирога або отримання свіжовичавленого соку. А попутно можна і розповідати про правила здорового харчування, закріплювати загальноосвітні знання (колір, форма, смак, розмір, моторика тощо).

Якщо є можливість провести літо на дачі, запропонуйте синові або дочці засадити «власну» грядку овочів або ягід, розкажіть, які страви можна з них приготувати.

5. Загартування

Літній період особливо сприятливий для початку загартування дитячого організму , як у повсякденному житті, так і спеціально організованого ( повітряні, сонячні ванни, водні процедури, дозований біг, ходіння босоніж тощо). Повітряні ванни приймаються при температурі повітря + 21 С до + 15 С до 30 хвилин влітку. Коли дуже тепло діти можуть бавитися весь день у самих трусиках та легеньких маєчках. Завдяки сонячним променям від під шкірою відкладається вітамін «Д», що оберігає малюків від хвороб. Водні процедури ( обливання, купання) очищують шкіру від бруду, поліпшують кровообіг у судинах. Повітря лісів , садів або міських парків насичене особливими речовинами – фітонцидами, що збагачують кров киснем. Сонце, повітря, вода – то все надійні засоби , котрі, як-то кажуть : «завжди під рукою».

В процесі загартування ними підвищується стійкість дитячого організму до змін у навколишньому середовищі, тренується реакція на перепади температури. Загартування поліпшує обмін речовин, благотворно позначається на роботі дихальної, серцево – судинної систем, підвищує м’язів тонус. Крім того, воно підвищує провідність у нервових клітинах, що , в свою чергу, сприяє поліпшенню умов для розвитку мислення. Оздоровлений та загартований організм легше переносить фізичні і розумові навантаження.

БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!

Залиште свій коментар